กระดูกทับเส้น

อาการปวดหลัง

• มีอาการปวดหลังขึ้นมาทันที
• ขยับตัว ขยับหลัง บิดตัว เอี้ยวตัว แล้วปวดมากขึ้น
• ไอ จาม ก้มตัวจะปวดหลังมากขึ้น
• หลังแข็งขยับไม่ได้ เนื่องจากปวดมาก
• นอนพักแล้วดีขึ้น

อาการทางเส้นประสาทที่ถูกรบกวน หรือโดนกด

• ปวดหลังร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่ง
• ชาขาตามบริเวณที่เส้นประสาทเส้นที่ถูกกดทำหน้าที่รับความรู้สึก (เส้นประสาทแต่ละเส้นจะทำหน้าที่รับความรู้สึกในบริเวณที่แตกต่างกันไป)
• อ่อนแรง ตามกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทถูกกดทำหน้าที่ควบคุม เช่น อ่อนแรงการเหยียดเข่า อ่อนแรงการกระดกข้อเท้า อ่อนแรงการกระดกนิ้วหัวแม่เท้า
• ถ้าเป็นมาก มีการกดทับเส้นประสาทมาก กดถูกจุดสำคัญ (quada equina syndrome) อาจมีอาการที่ขาทั้งสองข้างได้ อาจรบกวนการปัสสาวะ อุจจาระ (ต้องพบแพทย์ทันที เพื่อรับการตรวจ ห้ามปล่อยไว้)

• นอนพักในช่วงที่มีอาการปวดรุนแรง ช่วง 2-3 วันแรก ลุกเฉพาะจำเป็นเช่น ลุกเข้าห้องน้ำ ลุกมาทานอาหาร
• ท่าไหนทำแล้วเจ็บ ให้หลีกเลี่ยง
• ทานยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ (ตามคำแนะนำของคุณเภสัชกร หรือแพทย์)
• เมื่ออาการปวดทุเลาลงแล้ว แนะนำให้ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมตามปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อหน้าท้องฝ่อ หากนอนพักนานเกินไป
• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การก้มตัวทำกิจกรรมต่างๆ เนื่องจากเป็นท่าที่ใช้หลังมาก
• ทำกายภาพบำบัดฟื้นฟูและพัฒนากล้ามเนื้อประคองหลัง

• รักษาด้วยวิธีอื่นๆแล้วไม่ได้ผล ยังมีอาการปวดหลังมากอยู่
• มีอาการทางระบบประสาทเป็นอย่างมาก เช่น ชาขามาก อ่อนแรงมากยกขาไม่ไหว
• มีอาการทางระบบประสาทมากขึ้น เช่น ชามากขึ้น อ่อนแรงมากขึ้น
• มีอาการทางระบบประสาทส่วนสำคัญ ได้แก่ กลั้นปัสสาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้ หรือปัสสาวะไม่ออก

ถ้าอาการปวดดีขึ้นแล้ว ไม่มีอาการทางระบบประสาท ไม่มีชา อ่อนแรง สามารถนวดได้ครับ

โดยนวดไปตามแนวกล้ามเนื้อหลัง ช่วยคลายความตึงได้ แต่หลีกเลี่ยงการดัดหลัง บิดหลังแรงๆครับ

นอนตะแคง โดยใช้หมอนคั่นบริเวณเข่า

• โดยหมอนจะช่วยให้ส่วนสะโพกและส่วนหลัง เรียงกันเป็นเส้นตรง ไม่บิดเบี้ยว
• ถ้ามีช่องว่างบริเวณเอวกับที่นอน ให้ใช้หมอนใบเล็กๆ หรือผ้าขนหนูม้วนๆ รองใต้ส่วนเอวช่วยด้วยครับ
• หรือจะใช้การนอนตะแคงกอดหมอนข้างก็ได้เหมือนกัน

นอนหงาย ใช้หมอนรองใต้น่อง

• การใช้หมอนรองใต้น่องจะทำให้สะโพกงอเล็กน้อย และช่วยจัดให้กระดูกสันหลังเรียงตัวได้ตามธรรมชาติมากขึ้นด้วย