หลังเท้า เจ็บ ชา แปล๊บๆ

กระดูกงอกหลังเท้า

ก้อนแข็งๆหลังเท้า กระดูกปูดหลังเท้า กระดูกโปนหลังเท้า

ก้อนแข็งๆที่หลังเท้าจะเกิดขึ้นบริเวณที่มีกระดูก 2 ชิ้นมารวมกันเป็นข้อ และข้อต่อนั้นถูกใช้งานอย่างหนัก จนเกิดการบาดเจ็บขึ้นเรื้อรัง และร่างกายของเราสร้างกระดูกงอกขึ้นมาพยุงข้อต่อไว้

กระดูกปูดหลังเท้าเกิดจากอะไร?

กระดูกงอกที่หลังเท้า เป็นก้อนแข็งๆที่หลังเท้า

• การใช้งานเท้าหนักมานานๆ ยืน เดิน เล่นกีฬา หรือทำงานที่ต้องยืนนานๆ หรือใส่รองเท้าคับๆ
• มีอุบัติเหตุทำให้มีเอ็นบริเวณข้อกลางเท้าฉีก หรือมีกระดูกเล็กๆหัก หรือมีกระดูกอ่อนบาดเจ็บ เมื่อผ่านไปสักพัก กลไกการทำงานของข้อกลางเท้าผิดปกติไป ทำให้มีกระดูกงอกบริเวณข้อกลางเท้าได้
• มีข้อกลางเท้าสึก กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อบางลง ทำให้มีอาการเจ็บข้อกลางเท้าตอนใช้งานและกระดูกงอกที่หลังเท้า
• ภาวะอื่นๆ ที่ทำให้มีกระดูกงอกที่หลังเท้า เช่น มีกระดูกขาดเลือดมาเลี้ยง ภาวะกระดูกละลายจากเบาหวาน เป็นต้น

อาการของกระดูกปูดหลังเท้า

• มีกระดูกงอกที่หลังเท้า คลำได้ก้อนแข็งๆที่หลังเท้า
• กดบริเวณก้อนแข็งๆแล้วเจ็บ
• ใช้งานเท้ามากๆ โดยเฉพาะการกระโดด หรือขึ้นที่สูงจะเจ็บ เสียวในเท้า
• มีอาการบวม แดง อักเสบ ได้ถ้าใช้งานหนัก
• ยืนเขย่งเท้าแล้วเจ็บ

ถ้ากระดูกงอกหลังเท้า ไปตรงกับส่วนที่เป็นเส้นประสาทที่ผ่านบริเวณนั้น กระดูกงอกจะไปเคือง หรือกดเบียดเส้นประสาท จะมีอาการเจ็บจี๊ดๆ หรือชาบริเวณหลังเท้าได้

ถ้าใส่รองเท้าคับๆ หรือใส่รองเท้าที่รัดบริเวณกระดูกงอก อาการจะเป็นมากขึ้น

ก้อนแข็งๆที่หลังเท้า กดเจ็บ บวมอักเสบได้ง่ายเมื่อใช้งาน

กระดูกงอกถ้าไปกดเบียดเส้นประสาทจะทำให้มีอาการชา เจ็บแปล๊บๆ

การวินิจฉัยกระดูกงอกหลังเท้า

แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย และอาจจะต้องเอกซเรย์ดูด้วยครับว่า ก้อนแข็งๆที่คลำได้เป็นกระดูกงอกหรือไม่ มีภาวะอื่นเช่น ข้อกลางเท้าเสื่อมร่วมด้วยหรือไม่ มีโครงสร้างเท้าผิดรูปหรือไม่

กระดูกงอกหลังเท้าร่วมกับข้อกลางเท้าสึก

การรักษากระดูกงอกหลังเท้าเบื้องต้น

• ถ้าปวดอักเสบ ให้พัก ประคบเย็น ทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของเภสัชกร
• เลือกรองเท้าที่ไม่คับเกินไป
• เลือกรองเท้าที่ไม่รัดบริเวณหลังเท้า
• ถ้าใส่รองเท้าแบบผูกเชือก ให้คลายความแน่นของเชือก หรือไม่ร้อยเชือกผ่านรูที่อยู่บริเวณกระดูกงอก
• กายภาพข้อเท้าเน้นที่การยืดเหยียดเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดการใช้งานข้อกลางเท้า
• กีฬาเลือกที่ไม่ต้องกระโดดมากนัก หลีกเลี่ยงกีฬาปะทะ
• ถ้าเป็นมากอาจเลือกใช้แผ่นรองรองเท้า ที่ช่วยลดภาระการทำงานของเท้า
• ใช้แผ่นรองรองเท้าเฉพาะบุคคล
• ใช้อุปกรณ์หนุนอุ้งเท้า กรณีที่มีภาวะเท้าแบน
• เลือกรองเท้าที่มีลักษณะพื้นรองเท้าโค้งๆ (rocker button shoe)

การผูกเชือกรองเท้า เมื่อมีกระดูกงอกหลังเท้า

กระดูกปูดหลังเท้า ควรเลือกรองเท้าที่ไม่รัดหลังเท้า

แผ่นรองรองเท้า ช่วยลดการใช้งานข้อกลางเท้า

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกงอกบริเวณต่างๆในเท้าได้ที่นี่

ซีสต์หลังเท้า 

ก้อนน้ำ ถุงน้ำนิ่มๆที่หลังเท้า

ก้อนถุงน้ำ บริเวณหลังเท้าพบได้บ่อยเลยครับ เนื่องจากบริเวณหลังเท้าจะมีกระดูกเท้าเล็กๆหลายๆชิ้นประกอบกันอยู่ ทำให้บริเวณนี้มีข้อต่อจำนวนมาก เมื่อมีการใช้งานหนักๆมานานๆ เยื่อบุข้ออักเสบ และเกิดเป็นถุงน้ำ หรือซีสต์ในที่สุด

ซีสต์ที่หลังเท้า นุ่มๆ ไม่เจ็บ 

อาการซีสต์หลังเท้า

• มีก้อนบริเวณหลังเท้า ลักษณะก้อนจะนิ่มๆ จับขยับไปมาได้เล็กน้อย ไม่เจ็บ
• ก้อนอาจจะใหญ่ขึ้น แต่จะใหญ่ขึ้นช้าๆ
• ถ้าก้อนไปกดเบียดบริเวณเส้นประสาทหลังเท้า อาจจะทำให้มีอาการชาหลังเท้า หรือเจ็บแปล๊บๆที่บริเวณก้อนได้
• ถ้าก้อนเกิดจากข้อกลางเท้าสึก หรือเสื่อม อาจจะมีอาการปวดเสียวบริเวณหลังเท้า ซึ่งเป็นอาการของข้อสึกได้

 

ถ้ามีก้อนบริเวณหลังเท้า ลักษณะแข็ง กดเจ็บ จับเลื่อนไปมาไม่ได้ ก้อนโตขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่แน่ใจ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจนะครับว่าเป็นก้อนอะไร อาจจะไม่ใช่ซีสต์ก็ได้

การรักษาซีสต์หลังเท้าเบื้องต้น

เมื่อมีซีสต์ที่หลังเท้า แต่ถ้าไม่มีอาการ ไม่เจ็บ ไม่ไปกดเบียดเส้นประสาท การรักษาเพียงแต่ระวังไม่ให้มีอะไรมากดบริเวณซีสต์ เลือกรองเท้าที่ใส่พอดี ไม่รัด ก็น่าจะได้ครับ ไม่ต้องผ่าตัดนำก้อนออก

แต่ถ้าซีสต์ที่หลังเท้า มีอาการเจ็บ อักเสบบ่อย ต้องใส่รองเท้าที่กด (บางอาชีพเลือกรองเท้าที่ใส่ไม่ได้ เช่นรองเท้าฟุตบอล รองเท้าบูทของเกษตรกร) หรือก้อนซีสต์ไปอยู่บริเวณที่มีเส้นประสาทพอดี

แบบนี้อาจจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อผ่าตัดนำก้อนออกนะครับ

การเจาะก้อนซีสต์ การฉีดยาเข้าก้อนซีสต์ หรือการบีบให้แตก เป็นการรักษาที่ไม่แนะนำให้ทำนะครับ เนื่องจากอาจจะเกิดอันตรายกับอวัยวะข้างเคียงได้ และยังมีโอกาสที่ก้อนจะเป็นซ้ำได้ด้วยครับ

ถ้าซีสต์ไปเคืองเส้นประสาทหลังเท้า จะทำให้ชา เจ็บจี๊ดๆ ถ้าไม่หายแนะนำผ่าตัดนำซีสออก

ศึกษาเพิ่มเติม : ถุงน้ำตาตุ่มอักเสบ คลำได้ก้อนนิ่มๆบริเวณตาตุ่ม