รองเท้า รองช้ำ

• พื้นนุ่มๆ เพื่อลดแรงกระแทกตอนเดิน หรือวิ่ง
• มีส่วนเสริมอุ้งเท้า จะช่วยให้พังผืดฝ่าเท้าลดความตึงลง บางคนใส่แล้วบอกว่าเหมือนส่วนเสริมอุ้งเท้าช่วยนวดพังผืดฝ่าเท้าด้วย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเท้าแบน แนะนำให้ใช้เลยครับ

• รองเท้าที่สามารถเปลี่ยนพื้นรองเท้าได้ เช่น รองเท้ากีฬา รองเท้าวิ่ง โดยนำพื้นรองเท้าเดิมออก แล้วใส่พื้นรองเท้าใหม่เข้าไป โดยเลือกซื้อพื้นรองเท้าที่ช่วย ซัพพอร์ตเท้า และทรงเหมาะกับเท้าของเรามาใช้

• มีส่วนหุ้มส้นเท้าที่ลึก ช่วยให้ข้อเท้ามั่นคง ขณะเดินลงน้ำหนัก ลดการเกิดข้อเท้าผิดรูปชนิด over pronation

• มีส่วนพื้นรองเท้าช่วยซับแรงกระแทก ขณะเดิน เท้าของเรากระแทกพื้น พื้นก็กระแทกเท้าของเราเช่นกัน ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าช่วยซับแรงดีๆครับ

รองเท้าแตะแก้รองช้ำยี่ห้อไหนดี

              รองเท้าแตะ สำหรับใส่ลดอาการรองช้ำ พื้นส่วนส้นเท้าควรจะหนาหน่อย มีส่วนเสริมอุ้งเท้า มีความเด้ง ยืดหยุ่นได้ดี น้ำหนักเบา ใส่สบาย รองเท้าแตะพื้นยางที่หนาเท่ากับทั้งส่วนหน้าและส่วนหลัง แบบในภาพไม่แนะนำนะครับ

              รองเท้ายี่ห้อ VING ผมเลือกมาจำหน่ายที่คลินิก จริงๆแล้วยี่ห้อนี้เป็นรองเท้าแตะสำหรับใส่วิ่ง ใส่ออกกำลังกาย สามารถวิ่งขึ้นเขา วิ่งมาราธอน ใส่ลุยได้หมด แต่ผมเห็นว่ามีคุณสมบัติที่เหมาะกับคนที่เป็นรองช้ำใส่ และเมื่อแนะนำคนที่เป็นรองช้ำใส่ก็ได้รับผลตอบรับที่ดีครับ

รองเท้าผ้าใบแก้รองช้ำยี่ห้อไหนดี

              รองเท้าผ้าใบ สำหรับใส่ออกกำลังกาย รองเท้ากีฬา หรือรองเท้าใส่เที่ยว ถ้าเป็นไปได้ขอให้เป็นรองเท้าใส่ออกกำลังกายจะดีครับ ถ้าเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับวิ่งระยะไกล จะดีมากๆเลยครับ เนื่องจากนุ่ม เด้ง ช่วยลดการทำงานของพังผืดฝ่าเท้า เลือกยี่ห้อที่มีมาตรฐานได้หมดครับ

รองเท้าผ้าใบที่ไม่แนะนำ เช่น รองเท้านักเรียนมัธยมชาย (สีดำ ขาว น้ำตาล) รองเท้าเตะฟุตบอล (ถ้าต้องใส่จริงๆให้ใส่เฉพาะตอนเล่นฟุตบอล) รองเท้าเล่นสเก็ตบอร์ด (พื้นจะแข็งๆ ด้านหน้ากับด้านหลังหนาเท่ากัน ยืดหยุ่นได้น้อย) รองเท้าวิ่งแบบมินิมอลก็ไม่แนะนำนะครับ

รองเท้าใส่ในบ้านแก้รองช้ำ

คนที่เป็นรองช้ำควรใส่รองเท้าในบ้านด้วยนะครับ เลือกรองเท้าแตะสบายๆ นุ่มๆ จะดีกว่ารองเท้าแตะผ้าครับ

ที่สำคัญคือไม่ควรเดินเท้าเปล่าในบ้านตลอดเวลานะครับ การเดินเท้าเปล่าจะทำให้เท้า และพังผืดฝ่าเท้าทำงานหนัก และรองช้ำหายช้า หายยากด้วยครับ

รองเท้าสุขภาพรองช้ำ

กลุ่มรองเท้าสุขภาพ จะมีหลายลักษณะด้วยกัน ให้เลือกตามหลักการเลือกที่กล่าวไว้ด้านบนนะครับ แต่ถ้าจะไปให้สุด เมื่อรักษาด้วยวิธีอื่นๆไม่ได้ผลแล้ว แนะนำให้ลองตัดรองเท้าเฉพาะบุคคล หรือตัดแผ่นรองรองเท้าเฉพาะบุคคล เพื่อให้พื้นรองเท้าเหมาะกับลักษณะของเท้าเรามากที่สุด โดยรองเท้าแบบนี้แนะนำมากๆเลยครับในคนที่มีเท้าผิดรูป ไม่ว่าจะเท้าแบน เท้าโก่ง และเป็นโรครองช้ำร่วมด้วย